8 décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

La posture du jour sera le cobra (Bhujanga Asana). Allongée à plat ventre, le front au sol, fléchissez les bras en relevant les coudes et posez les mains au sol, les mains près du corps les doigts dirigés vers l’avant.

A l’inspiration, en appuyant les mains au sol, levez la tête, le cou, les épaules, le thorax et l’estomac, en revanche le ventre reste au sol

A l’expiration, descendez au sol l’estomac, le thorax, et les épaules, puis posez le front au sol.

3 respirations en dynamique.

 

Cette posture corrige la statique de la colonne vertébrale, assouplit la région lombo-sacrée, renforce les muscles para-vertébraux. Elle améliore la capacité respiratoire, améliore l’absorption intestinale. Elle améliore la concentration et réduit la fatigue mentale. Elle développe la confiance en soi et accroît la persévérance.

Bhujanga Asana:

IMG_9433.JPG

La pierre:

 

La pierre du jour est la cornaline. Elle correspond au chakra sacré. C’est une pierre qui se fait rare ( souvent c’est de l’Agathe teintée). Elle est efficace pour les douleurs de l’abdomen, elle soulage la digestion. C’est une pierre de protection également.

On en trouve au Brésil, en Inde, en Uruguay et à Madagascar.

 

La Cornaline:

 

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