La posture de yoga:

Aujourd’hui la posture proposée est la montagne couchée ( Suptha Parvatha Asana). On commence donc allongé sur le dos, ensuite mettez les jambes en lotus (Padma Asana) ou juste les jambes croisées, entrelacez les doigts, retournez les paumes des mains. Levez les bras tendus au-dessus de la tête et rester pendant 6 respirations dans cette posture.

Cette posture assouplit la région lombo-sacrée et l’ensemble des articulations du bassin. Elle soutient et tonifie le périnée. Elle améliore la digestion, tonifie le muscle cardiaque, équilibre les sécrétions hormonales de la glande thyroïde et de la glande pinéale. Elle rétablit l’harmonie du cycle ovarien et équilibre la fonction prostatique.

La pierre:

Pour ce 7ème jour du mois de décembre, j’ai choisi l’améthyste qui correspond au chakra coronal. Cette pierre qui est très connu a de nombreux effets bénéfiques. Elle apporte l’harmonie, calme les angoisses, sous forme de géode elle sert à purifier les autres pierres. Elle calme les migraines, elle équilibre les énergies du corps.

Elle se trouve dans divers endroits notamment au Brésil, en Inde, au Sri Lanka, en Uruguay,en Australie,…