La posture de yoga:

Aujourd’hui c’est la posture du foetus ( Pinda Asana) qui est à l’honneur. A partir de Sarvânga Asana (6 décembre 2016 #xmasyogacalendar), mettez les jambes en Padma Asana (le lotus) ou l’inverse. Redressez les genoux à l’inspiration et descendez-les à l’expiration. 3 respirations.

Cette posture améliore la résistance nerveuse notamment face au stress.

 

Pinda Asana:

La pierre:

Le quartz rose qui correspond au chakra du coeur représente l’amour. Ce quartz aide en cas  de dépression et d’insomnie, favorise le bon fonctionnement du coeur  et est un excellent neutralisateur des perturbations géobiologiques notamment associé à une tourmaline noire.Cette pierre apporte amour et tendresse dans la pièce dans laquelle elle se trouve.

Le quarz rose:

La posture de yoga:

La posture du jour s’appelle la jambe étiré ( Utthâna Pâda Asana). Allongez-vous sur le dos, jambes jointes, en vous appuyant sur les coudes, soulevez la tête et le buste et posez le sommet du crâne au sol. Levez les jambes tendues jusqu’a fumer un angle de 45° avec le sol. Levez les bras parallèlement aux jambes dans le prolongement des des épaules. 3 respirations.

Cette posture fortifie les muscles abdominaux, accroît le sens de l’équilibre, équilibre le système nerveux, réduit les symptômes prémenstruels, stimule l’ovulation,fortifie le muscle cardiaque,aide à dissiper la confusion mentale, équilibre les sécrétions hormonales.

 

Utthâna Pada Asana:

 

La pierre:

J’ai choisis la turquoise qui correspond au chakra de la gorge. C’est une pierre qui peut changer de couleur selon les influences énergétiques ( c’était une pierre de divination dans l’ancien temps, on disait qu’elle prévenait du mal.). Elle aide pour les affections de la gorge et des voies respiratoires. C’est une pierre qui absorbe les perturbations négatives et elle favorise le discernement.

On la trouve en Iran, au Mexique, en Arizona, au Chili, en Australie

 

La Turquoise:

La posture de yoga:

On commence le week end avec la posture du chameau (Ushtra Asana). A genoux, pliez le haut du dos en  arrière en poussant légèrement le bassin et les cuisses vers l’avant sans lever les pieds. Saisissez les talons avec les mains en poussant le bassin en avant. 3 respirations.

C’est une posture qui assouplit la colonne vertébrale cervicale, dorsale et lombo-sacrée. Elle améliore la tenue des organes abdominaux, soutient et tonifie le périnée, améliore les fonctions pulmonaires, elle réduit les symptômes prémenstruels, favorise l’attention, atténue angoisse, anxiété, et dépression, améliore les fonctions de l’ensemble des organes du corps. Une posture très complète donc.

Ushtra Asana:

 

La pierre:

A l’honneur aujourd’hui la belle émeraude. Elle correspond au chakra du coeur, c’est la pierre du « porteur de lumière ». C’est une pierre très puissante , elle protège des maladies du sang. Elle apaise les douleurs dans la région de la colonne. Elle aide a soulager les peines de coeur. Elle a tendance à prendre l’énergie des autres pierres.

On la trouve en Afrique du sud, au Brésil, en Egypte,en Russie, au Pakistan, en Tanzanie et en Zambie.

 

L’émeraude:

La posture de yoga:

Pour ce vendredi je vous propose la posture de l’arc ( Dhanura Asana). Allongé sur le ventre, fléchissez les genoux joints et saisissez les chevilles tout en relevant la tête, le buste et les cuisses. Faîtes 3 respirations.

 

Cette posture assouplit la colonne, améliore la tenue des organes abdominaux, améliore la digestion, développe la capacité respiratoire, soutient les fonctions cardiaques, stimule l’ovulation,équilibre les sécrétions hormonales, équilibre le système nerveux, aide à dissiper la confusion mentale, donne de la clarté d’esprit et améliore la concentration.

 

Dhanura Asana:

La pierre:

Aujourd’hui je vous propose la serpentine qui correspond au chakra du coeur. C’est une pierre qui contient beaucoup de magnesium et est donc très efficace pour le système musculaire. Elle fortifie l’énergie du pancréas et des reins. Elle aide au rééquilibrage du taux de sucre. Elle apaise les maux de tête et favorise la concentration.

Une légende dit qu’elle guérissait des piqûres de serpent.

On trouve de la serpentine en Nouvelle-Zélande, en Chine,en Afghanistan, en Afrique du sud, aux Etats-Unis et en Inde.

La serpentine: