La posture de yoga:

La posture du jour s’appelle la jambe étiré ( Utthâna Pâda Asana). Allongez-vous sur le dos, jambes jointes, en vous appuyant sur les coudes, soulevez la tête et le buste et posez le sommet du crâne au sol. Levez les jambes tendues jusqu’a fumer un angle de 45° avec le sol. Levez les bras parallèlement aux jambes dans le prolongement des des épaules. 3 respirations.

Cette posture fortifie les muscles abdominaux, accroît le sens de l’équilibre, équilibre le système nerveux, réduit les symptômes prémenstruels, stimule l’ovulation,fortifie le muscle cardiaque,aide à dissiper la confusion mentale, équilibre les sécrétions hormonales.

 

Utthâna Pada Asana:

 

La pierre:

J’ai choisis la turquoise qui correspond au chakra de la gorge. C’est une pierre qui peut changer de couleur selon les influences énergétiques ( c’était une pierre de divination dans l’ancien temps, on disait qu’elle prévenait du mal.). Elle aide pour les affections de la gorge et des voies respiratoires. C’est une pierre qui absorbe les perturbations négatives et elle favorise le discernement.

On la trouve en Iran, au Mexique, en Arizona, au Chili, en Australie

 

La Turquoise: