Nous voici donc à la 24eme case de ce calendrier de l’avent. J’ai pris beaucoup de plaisir à partager avec vous ces quelques postures de yoga et mes pierres. C’est passé tellement vite, j’espère que cela aura été utile pour certains d’entre vous. 

La posture de yoga:

Pour clore ce calendrier de l’avent, j’ai choisis la posture de la fontanelle ou posture sur la tête ( Shîrsha Asana). Mettez-vous à genoux, entrelacez les doigts, penchez le buste en avant pour poser les avant bras à la largeur des épaules au sol les mains verticales. Posez le sommet du crâne au sol de façon à ce qu’il soit au creux des mains entrecroisées au sol. Posez les pieds au sol pour relever les genoux, avancez au maximum les pieds genoux repliés puis à l’inspiration prenez un élan pour monter les jambes (comme un arbre droit), en étant le plus aligné possible. Cette posture peut se pratiquer contre un mur comme sur la photo ou sans. Vous pouvez faire 6, 8 ou 12 respirations.

 

Cette posture accroît le sens de l’équilibre,améliore les fonctions des organes en générale, donne une sensation de légèreté, équilibre l’ensemble des sécrétions endocriniennes, ainsi que l’activité de l’hypothalamus sur l’hypophyse, soutient l’endomètre, améliore la concentration mentale, calme le mental et le stress. C’est une posture très complète et très bénéfique.

Shîrsha Asana:

 

La pierre:

La dernière pierre du calendrier que j’ai choisi est le Shivalingham qui correspond au chakra du 3eme oeil. On trouve cette pierre en Inde et est considérée comme une pierre sacrée car elle est le symbole de Shiva et à la force de la nature. Le Shivalingham est un accumulateur d’énergie, il équilibre le Yin et le Yang et c’est une pierre protectrice.

 

Le Shivalingham:

 

Conclusion:  

Merci à ceux qui m’ont lu et encouragé et à très vite pour de nouveaux articles ;)!

Passez un très beau Noël plein de joie et d’amour!

Chloé

La posture de yoga:

La posture du jour s’appelle la posture des jambes écartées ( Prasâritha Pâda Utthâna Asana). A partir de la posture debout, écartez les deux jambes d’au moins 1m50 en gardant les pieds parallèles. Levez les bras au-dessus de la tête, à l’expiration penchez le buste en avant, posez les mains au sol et écartez davantage les pieds. Faîtes 6 respirations.

Cette posture améliore la tenue des organes abdominaux, améliore la circulation veineuse et lymphatique, améliore la circulation artérielle du coeur et du cerveau. Tonifie le muscle cardiaque.

Prasâritha Pâda Utthâna Asana:

 

La pierre:

Cette pierre est l’astrophyllite , on la trouve aussi sous le nom de feuille d’étoile. C’est une pierre rare, elle correspond au chakra du coeur. Pierre qui permet d’aller à l’essentiel, elle est excellente lors de douleurs au ventre, elle permet d’évacuer les traumatismes psychologiques, elle rend la communication plus fluide et développe l’intuition.

On la trouve aux Etats-Unis, en Italie, en France, en Allemagne, en Russie.

L’astrophyllite:

La posture de yoga:

La posture du jour est la charrue (Hala Asana). A partir de Sârvanga Asana ( 6 décembre 2016 #xmasyogacalendar), descendez les deux jambes tendus et posez les pieds au sol à l’arrière de la tête. Allongez les bras au sol, les doigts entrecroisés mains retournés. 3 respirations.

 

Cette posture corrige la statique de la colonne vertébrale, stimule la production de sécrétions gastriques, améliore les fonctions rénales, équilibre les sécrétions hormonales,tonifie le muscle cardiaque.

Hala Asana:

 

La pierre:

Je vous présente aujourd’hui le Lapis-Lazuli, qui correspond au chakra du 3eme oeil. C’est une pierre qui apaise, elle calme les mots de têtes. Elle aide à dire et accepter des vérités, elle supprime les angoisses et les blocages émotionnels. Elle développe la créativité.

On trouve le Lapis-Lazuli en Afghanistan, au Chili, en Russie, en Argentine.

Le Lapis-Lazuli:

La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose la posture du héros ( Vîra Bhadra Asana). A partir de la posture debout, mettez une jambe en arrière et l’autre jambe repliée en gardant la plante de pied au sol. Entrecroisez les doigts avec les paumes de mains vers l’extérieur et levez les bras au dessus de la tête. Faîtes 3 respirations sur chaque jambes.

 

Cette posture rectifie la scoliose, renforce l’articulation des genoux, développe la musculature des bras et des jambes, fortifie les muscles abdominaux, fortifie le muscle cardiaque, accroît le sens de l’équilibre, favorise l’attention.

Vîra Bhadra Asana:

 

La pierre:

La pierre du jour est la chiastolite quo correspond au chakra du coeur. Elle a la particularité d’avoir une croix à l’intérieur ( en grec khiastos, d’où le nom de la pierre) . C’est une pierre d’équilibre et de centrage, qui permet de mieux se connaître. C’est également une pierre de protection face aux situation difficiles. Elle débloque les crampes.

On la trouve en Allemagne, au Brésil, au Chili, en Russie, aux Etats-Unis, au Sri Lanka,en Espagne.

 

La Chiastolite: