24 décembre 2016 #xmasyogacalendar

Nous voici donc à la 24eme case de ce calendrier de l’avent. J’ai pris beaucoup de plaisir à partager avec vous ces quelques postures de yoga et mes pierres. C’est passé tellement vite, j’espère que cela aura été utile pour certains d’entre vous. 

La posture de yoga:

Pour clore ce calendrier de l’avent, j’ai choisis la posture de la fontanelle ou posture sur la tête ( Shîrsha Asana). Mettez-vous à genoux, entrelacez les doigts, penchez le buste en avant pour poser les avant bras à la largeur des épaules au sol les mains verticales. Posez le sommet du crâne au sol de façon à ce qu’il soit au creux des mains entrecroisées au sol. Posez les pieds au sol pour relever les genoux, avancez au maximum les pieds genoux repliés puis à l’inspiration prenez un élan pour monter les jambes (comme un arbre droit), en étant le plus aligné possible. Cette posture peut se pratiquer contre un mur comme sur la photo ou sans. Vous pouvez faire 6, 8 ou 12 respirations.

 

Cette posture accroît le sens de l’équilibre,améliore les fonctions des organes en générale, donne une sensation de légèreté, équilibre l’ensemble des sécrétions endocriniennes, ainsi que l’activité de l’hypothalamus sur l’hypophyse, soutient l’endomètre, améliore la concentration mentale, calme le mental et le stress. C’est une posture très complète et très bénéfique.

Shîrsha Asana:

IMG_9784.JPG

 

La pierre:

La dernière pierre du calendrier que j’ai choisi est le Shivalingham qui correspond au chakra du 3eme oeil. On trouve cette pierre en Inde et est considérée comme une pierre sacrée car elle est le symbole de Shiva et à la force de la nature. Le Shivalingham est un accumulateur d’énergie, il équilibre le Yin et le Yang et c’est une pierre protectrice.

 

Le Shivalingham:

IMG_9836.JPG

 

Conclusion:  

Merci à ceux qui m’ont lu et encouragé et à très vite pour de nouveaux articles ;)!

Passez un très beau Noël plein de joie et d’amour!

Chloé

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