20 décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose la posture du héros ( Vîra Bhadra Asana). A partir de la posture debout, mettez une jambe en arrière et l’autre jambe repliée en gardant la plante de pied au sol. Entrecroisez les doigts avec les paumes de mains vers l’extérieur et levez les bras au dessus de la tête. Faîtes 3 respirations sur chaque jambes.

 

Cette posture rectifie la scoliose, renforce l’articulation des genoux, développe la musculature des bras et des jambes, fortifie les muscles abdominaux, fortifie le muscle cardiaque, accroît le sens de l’équilibre, favorise l’attention.

Vîra Bhadra Asana:

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La pierre:

La pierre du jour est la chiastolite quo correspond au chakra du coeur. Elle a la particularité d’avoir une croix à l’intérieur ( en grec khiastos, d’où le nom de la pierre) . C’est une pierre d’équilibre et de centrage, qui permet de mieux se connaître. C’est également une pierre de protection face aux situation difficiles. Elle débloque les crampes.

On la trouve en Allemagne, au Brésil, au Chili, en Russie, aux Etats-Unis, au Sri Lanka,en Espagne.

 

La Chiastolite:

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