La posture de yoga:

La posture du jour s’appelle la posture des jambes écartées ( Prasâritha Pâda Utthâna Asana). A partir de la posture debout, écartez les deux jambes d’au moins 1m50 en gardant les pieds parallèles. Levez les bras au-dessus de la tête, à l’expiration penchez le buste en avant, posez les mains au sol et écartez davantage les pieds. Faîtes 6 respirations.

Cette posture améliore la tenue des organes abdominaux, améliore la circulation veineuse et lymphatique, améliore la circulation artérielle du coeur et du cerveau. Tonifie le muscle cardiaque.

Prasâritha Pâda Utthâna Asana:

 

La pierre:

Cette pierre est l’astrophyllite , on la trouve aussi sous le nom de feuille d’étoile. C’est une pierre rare, elle correspond au chakra du coeur. Pierre qui permet d’aller à l’essentiel, elle est excellente lors de douleurs au ventre, elle permet d’évacuer les traumatismes psychologiques, elle rend la communication plus fluide et développe l’intuition.

On la trouve aux Etats-Unis, en Italie, en France, en Allemagne, en Russie.

L’astrophyllite:

La posture de yoga:

La posture du jour est la charrue (Hala Asana). A partir de Sârvanga Asana ( 6 décembre 2016 #xmasyogacalendar), descendez les deux jambes tendus et posez les pieds au sol à l’arrière de la tête. Allongez les bras au sol, les doigts entrecroisés mains retournés. 3 respirations.

 

Cette posture corrige la statique de la colonne vertébrale, stimule la production de sécrétions gastriques, améliore les fonctions rénales, équilibre les sécrétions hormonales,tonifie le muscle cardiaque.

Hala Asana:

 

La pierre:

Je vous présente aujourd’hui le Lapis-Lazuli, qui correspond au chakra du 3eme oeil. C’est une pierre qui apaise, elle calme les mots de têtes. Elle aide à dire et accepter des vérités, elle supprime les angoisses et les blocages émotionnels. Elle développe la créativité.

On trouve le Lapis-Lazuli en Afghanistan, au Chili, en Russie, en Argentine.

Le Lapis-Lazuli:

La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose la posture du héros ( Vîra Bhadra Asana). A partir de la posture debout, mettez une jambe en arrière et l’autre jambe repliée en gardant la plante de pied au sol. Entrecroisez les doigts avec les paumes de mains vers l’extérieur et levez les bras au dessus de la tête. Faîtes 3 respirations sur chaque jambes.

 

Cette posture rectifie la scoliose, renforce l’articulation des genoux, développe la musculature des bras et des jambes, fortifie les muscles abdominaux, fortifie le muscle cardiaque, accroît le sens de l’équilibre, favorise l’attention.

Vîra Bhadra Asana:

 

La pierre:

La pierre du jour est la chiastolite quo correspond au chakra du coeur. Elle a la particularité d’avoir une croix à l’intérieur ( en grec khiastos, d’où le nom de la pierre) . C’est une pierre d’équilibre et de centrage, qui permet de mieux se connaître. C’est également une pierre de protection face aux situation difficiles. Elle débloque les crampes.

On la trouve en Allemagne, au Brésil, au Chili, en Russie, aux Etats-Unis, au Sri Lanka,en Espagne.

 

La Chiastolite:

La posture de yoga:

Aujourd’hui c’est la posture du foetus ( Pinda Asana) qui est à l’honneur. A partir de Sarvânga Asana (6 décembre 2016 #xmasyogacalendar), mettez les jambes en Padma Asana (le lotus) ou l’inverse. Redressez les genoux à l’inspiration et descendez-les à l’expiration. 3 respirations.

Cette posture améliore la résistance nerveuse notamment face au stress.

 

Pinda Asana:

La pierre:

Le quartz rose qui correspond au chakra du coeur représente l’amour. Ce quartz aide en cas  de dépression et d’insomnie, favorise le bon fonctionnement du coeur  et est un excellent neutralisateur des perturbations géobiologiques notamment associé à une tourmaline noire.Cette pierre apporte amour et tendresse dans la pièce dans laquelle elle se trouve.

Le quarz rose: