La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose la posture du héros ( Vîra Bhadra Asana). A partir de la posture debout, mettez une jambe en arrière et l’autre jambe repliée en gardant la plante de pied au sol. Entrecroisez les doigts avec les paumes de mains vers l’extérieur et levez les bras au dessus de la tête. Faîtes 3 respirations sur chaque jambes.

 

Cette posture rectifie la scoliose, renforce l’articulation des genoux, développe la musculature des bras et des jambes, fortifie les muscles abdominaux, fortifie le muscle cardiaque, accroît le sens de l’équilibre, favorise l’attention.

Vîra Bhadra Asana:

 

La pierre:

La pierre du jour est la chiastolite quo correspond au chakra du coeur. Elle a la particularité d’avoir une croix à l’intérieur ( en grec khiastos, d’où le nom de la pierre) . C’est une pierre d’équilibre et de centrage, qui permet de mieux se connaître. C’est également une pierre de protection face aux situation difficiles. Elle débloque les crampes.

On la trouve en Allemagne, au Brésil, au Chili, en Russie, aux Etats-Unis, au Sri Lanka,en Espagne.

 

La Chiastolite:

La posture de yoga:

Aujourd’hui c’est la posture du foetus ( Pinda Asana) qui est à l’honneur. A partir de Sarvânga Asana (6 décembre 2016 #xmasyogacalendar), mettez les jambes en Padma Asana (le lotus) ou l’inverse. Redressez les genoux à l’inspiration et descendez-les à l’expiration. 3 respirations.

Cette posture améliore la résistance nerveuse notamment face au stress.

 

Pinda Asana:

La pierre:

Le quartz rose qui correspond au chakra du coeur représente l’amour. Ce quartz aide en cas  de dépression et d’insomnie, favorise le bon fonctionnement du coeur  et est un excellent neutralisateur des perturbations géobiologiques notamment associé à une tourmaline noire.Cette pierre apporte amour et tendresse dans la pièce dans laquelle elle se trouve.

Le quarz rose:

La posture de yoga:

La posture du jour s’appelle la jambe étiré ( Utthâna Pâda Asana). Allongez-vous sur le dos, jambes jointes, en vous appuyant sur les coudes, soulevez la tête et le buste et posez le sommet du crâne au sol. Levez les jambes tendues jusqu’a fumer un angle de 45° avec le sol. Levez les bras parallèlement aux jambes dans le prolongement des des épaules. 3 respirations.

Cette posture fortifie les muscles abdominaux, accroît le sens de l’équilibre, équilibre le système nerveux, réduit les symptômes prémenstruels, stimule l’ovulation,fortifie le muscle cardiaque,aide à dissiper la confusion mentale, équilibre les sécrétions hormonales.

 

Utthâna Pada Asana:

 

La pierre:

J’ai choisis la turquoise qui correspond au chakra de la gorge. C’est une pierre qui peut changer de couleur selon les influences énergétiques ( c’était une pierre de divination dans l’ancien temps, on disait qu’elle prévenait du mal.). Elle aide pour les affections de la gorge et des voies respiratoires. C’est une pierre qui absorbe les perturbations négatives et elle favorise le discernement.

On la trouve en Iran, au Mexique, en Arizona, au Chili, en Australie

 

La Turquoise:

La posture de yoga:

On commence le week end avec la posture du chameau (Ushtra Asana). A genoux, pliez le haut du dos en  arrière en poussant légèrement le bassin et les cuisses vers l’avant sans lever les pieds. Saisissez les talons avec les mains en poussant le bassin en avant. 3 respirations.

C’est une posture qui assouplit la colonne vertébrale cervicale, dorsale et lombo-sacrée. Elle améliore la tenue des organes abdominaux, soutient et tonifie le périnée, améliore les fonctions pulmonaires, elle réduit les symptômes prémenstruels, favorise l’attention, atténue angoisse, anxiété, et dépression, améliore les fonctions de l’ensemble des organes du corps. Une posture très complète donc.

Ushtra Asana:

 

La pierre:

A l’honneur aujourd’hui la belle émeraude. Elle correspond au chakra du coeur, c’est la pierre du « porteur de lumière ». C’est une pierre très puissante , elle protège des maladies du sang. Elle apaise les douleurs dans la région de la colonne. Elle aide a soulager les peines de coeur. Elle a tendance à prendre l’énergie des autres pierres.

On la trouve en Afrique du sud, au Brésil, en Egypte,en Russie, au Pakistan, en Tanzanie et en Zambie.

 

L’émeraude: