La posture de yoga:

La posture du jour est le héros ( Vîra Bhadra Asana) . Debout placez une jambe en arrière et repliez l’autre devant en gardant le bassin de face. Croisez les doigts paumes de mains vers l’extérieur et remontez les bras au dessus de votre tête. 3 fois sur chaque côté.

 

Cette posture rectifie la scoliose, renforce l’articulation des genoux, développe la musculature des bras et des jambes, fortifie les muscles abdominaux, fortifie le muscle cardiaque, accroît le sens de l’équilibre,  favorise l’attention.

Vîra Bhadra Asana:

La pierre:

J’ai choisi la chiastolite qui correspond au chakra du coeur. C’est une pierre qui a la particularité d’avoir une croix ( kiastos en grec, d’où son nom) au milieu. C’est une pierre d’équilibre et de centrage qui permet de mieux se connaître. C’est également une pierre de protection et redonne de l’énergie dans les situations difficiles. Elle débloque les crampes.

On trouve la Chiastolite en Allemagne, au Brésil, au Chili, en Russie, aux Etats-Unis, au Sri Lanka et en Espagne.

La Chiastolite:

La posture de yoga:

A la moitié de ce calendrier de l’avent, je vous propose une  des posture assise les plus importante qui est Ardha Matsyendra Asana.

Avant de vous parler de la technique de la posture, voici l’histoire de Ardha Matsyendra:

Alors que Shiva révélait le secret du yoga à Pârvathi son épouse, un petit poisson écoutait. Shiva en colère voulu le maudire mais Pârvathi intervint en faveur du poisson. Shiva lui accorda alors de pouvoir transmettre le Hatha Yoga à l’humanité lors de sa prochaine vie. Il se fit appeler Matsyendra.  

 

A partir de la posture du baton ,repliez la jambe droite en dessous de la jambe gauche, genou au sol, pour amener le pied droit à l’extérieur de la fesse gauche. Fléchissez le genou gauche pour poser la plante du pied gauche à la droite du genou droit. Maintenez la cuisse gauche contre le buste. Tournez le buste à gauche,passez le bras droit en contournant l’extérieur du genou gauche et saisissez l’interieur du pied gauche. Redressez le dos , passez le bras gauche derrière le dos . 3 respirations de chaque côté.

 

Cette posture équilibre l’ensemble des sécrétions endocriniennes. Elle soutient les fonctions cardiaques.

 

La pierre:

Aujourd’hui la pierre à découvrir est l’héliotrope ( aussi appelé jaspe sanguin). Cette pierre correspond au chakra du coeur. Elle résorbe les toxines, et est favorable à la circulation du sang. C’est une pierre d’ancrage qui donne du courage. Elle favorise la mémoire des rêves.

On trouve l’héliotrope en Inde, au Brésil, en Australie, en Chine et aux Etats-Unis.

 

L’héliotrope:

La posture de yoga:

Aujourd’hui nous allons mettre à l’oeuvre la posture de la barrière (Parigha Asana). On démarre à genoux, puis on allonge une jambe sur le côté en restant aligné. A l’inspiration , on entrelace les doigts, paumes de mains vers l’extérieur bras levés au dessus de de la tête. a l’expiration, on incline le tronc latéralement. 3 fois de chaque côté.

Cette posture améliore la tenue des organes abdominaux, assouplit l’ensemble des articulations du bassin. Elle améliore les circulations veineuse et lymphatique.

 

Parigha Asana:

La pierre:

La pierre du jour est l’oeil de tigre. Elle correspond au chakra solaire. C’est une pierre de protection qui réfléchit le négatif vers son émetteur. Elle fortifie les os et les articulations et calme les crampes.

On trouve l’oeil de tigre en Afrique du sud, en Australie et aux Etats-Unis.

L’oeil de tigre: