19 décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

La posture du jour est le héros ( Vîra Bhadra Asana) . Debout placez une jambe en arrière et repliez l’autre devant en gardant le bassin de face. Croisez les doigts paumes de mains vers l’extérieur et remontez les bras au dessus de votre tête. 3 fois sur chaque côté.

 

Cette posture rectifie la scoliose, renforce l’articulation des genoux, développe la musculature des bras et des jambes, fortifie les muscles abdominaux, fortifie le muscle cardiaque, accroît le sens de l’équilibre,  favorise l’attention.

Vîra Bhadra Asana:

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La pierre:

J’ai choisi la chiastolite qui correspond au chakra du coeur. C’est une pierre qui a la particularité d’avoir une croix ( kiastos en grec, d’où son nom) au milieu. C’est une pierre d’équilibre et de centrage qui permet de mieux se connaître. C’est également une pierre de protection et redonne de l’énergie dans les situations difficiles. Elle débloque les crampes.

On trouve la Chiastolite en Allemagne, au Brésil, au Chili, en Russie, aux Etats-Unis, au Sri Lanka et en Espagne.

La Chiastolite:

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