La posture de yoga:

La posture du jour est la charrue (Hala Asana). A partir de Sârvanga Asana ( 6 décembre 2016 #xmasyogacalendar), descendez les deux jambes tendus et posez les pieds au sol à l’arrière de la tête. Allongez les bras au sol, les doigts entrecroisés mains retournés. 3 respirations.

 

Cette posture corrige la statique de la colonne vertébrale, stimule la production de sécrétions gastriques, améliore les fonctions rénales, équilibre les sécrétions hormonales,tonifie le muscle cardiaque.

Hala Asana:

 

La pierre:

Je vous présente aujourd’hui le Lapis-Lazuli, qui correspond au chakra du 3eme oeil. C’est une pierre qui apaise, elle calme les mots de têtes. Elle aide à dire et accepter des vérités, elle supprime les angoisses et les blocages émotionnels. Elle développe la créativité.

On trouve le Lapis-Lazuli en Afghanistan, au Chili, en Russie, en Argentine.

Le Lapis-Lazuli:

La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose la posture du héros ( Vîra Bhadra Asana). A partir de la posture debout, mettez une jambe en arrière et l’autre jambe repliée en gardant la plante de pied au sol. Entrecroisez les doigts avec les paumes de mains vers l’extérieur et levez les bras au dessus de la tête. Faîtes 3 respirations sur chaque jambes.

 

Cette posture rectifie la scoliose, renforce l’articulation des genoux, développe la musculature des bras et des jambes, fortifie les muscles abdominaux, fortifie le muscle cardiaque, accroît le sens de l’équilibre, favorise l’attention.

Vîra Bhadra Asana:

 

La pierre:

La pierre du jour est la chiastolite quo correspond au chakra du coeur. Elle a la particularité d’avoir une croix à l’intérieur ( en grec khiastos, d’où le nom de la pierre) . C’est une pierre d’équilibre et de centrage, qui permet de mieux se connaître. C’est également une pierre de protection face aux situation difficiles. Elle débloque les crampes.

On la trouve en Allemagne, au Brésil, au Chili, en Russie, aux Etats-Unis, au Sri Lanka,en Espagne.

 

La Chiastolite:

La posture de yoga:

Aujourd’hui c’est la posture du foetus ( Pinda Asana) qui est à l’honneur. A partir de Sarvânga Asana (6 décembre 2016 #xmasyogacalendar), mettez les jambes en Padma Asana (le lotus) ou l’inverse. Redressez les genoux à l’inspiration et descendez-les à l’expiration. 3 respirations.

Cette posture améliore la résistance nerveuse notamment face au stress.

 

Pinda Asana:

La pierre:

Le quartz rose qui correspond au chakra du coeur représente l’amour. Ce quartz aide en cas  de dépression et d’insomnie, favorise le bon fonctionnement du coeur  et est un excellent neutralisateur des perturbations géobiologiques notamment associé à une tourmaline noire.Cette pierre apporte amour et tendresse dans la pièce dans laquelle elle se trouve.

Le quarz rose:

La posture de yoga:

La posture du jour s’appelle la jambe étiré ( Utthâna Pâda Asana). Allongez-vous sur le dos, jambes jointes, en vous appuyant sur les coudes, soulevez la tête et le buste et posez le sommet du crâne au sol. Levez les jambes tendues jusqu’a fumer un angle de 45° avec le sol. Levez les bras parallèlement aux jambes dans le prolongement des des épaules. 3 respirations.

Cette posture fortifie les muscles abdominaux, accroît le sens de l’équilibre, équilibre le système nerveux, réduit les symptômes prémenstruels, stimule l’ovulation,fortifie le muscle cardiaque,aide à dissiper la confusion mentale, équilibre les sécrétions hormonales.

 

Utthâna Pada Asana:

 

La pierre:

J’ai choisis la turquoise qui correspond au chakra de la gorge. C’est une pierre qui peut changer de couleur selon les influences énergétiques ( c’était une pierre de divination dans l’ancien temps, on disait qu’elle prévenait du mal.). Elle aide pour les affections de la gorge et des voies respiratoires. C’est une pierre qui absorbe les perturbations négatives et elle favorise le discernement.

On la trouve en Iran, au Mexique, en Arizona, au Chili, en Australie

 

La Turquoise: