La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose une posture que j’aime beaucoup, il s’agit du poisson (Matsya Asana). On commence allonger sur le dos, puis on met les jambes en lotus ou croisés c’est possible aussi pour apprivoiser la posture en douceur. On garde donc les jambes au sol qu’elles soient croisées ou en lotus, puis en s’appuyant sur les coudes on soulève légèrement la tête et le buste et on pose le sommet du crâne au sol. Soulevez les coudes et allongez les bras en tenant les pieds ou en les posant sur les cuisses. Faire 3 respirations dans la posture.

Pour déposer, posez les coudes au sol, en vous appuyant dessus, soulevez légèrement la tête et le buste et redressez la tête pour reposer en douceur.

Cette posture assouplit la colonne vertébrale, cervicale et dorsale. Elle développe la capacité respiratoire.Elle équilibre l’ensemble des sécrétions endocriniennes du corps et améliore la concentration. Elle développe la confiance en soi et donne courage et persévérance.

Matsya Asana:

 

La pierre:

La pierre que je vous propose aujourd’hui est une pierre que j’ai trouvé lors de mon voyage en Norvège, il s’agit de la Thulite. Celle-ci est brut, elle correspond au chakra du coeur. C’est une pierre qui stimule l’énergie des organes. Elle permet de mieux comprendre la dualité qui est en nous , elle permet d’atténuer l’orgueil notamment.

On la trouve en Suisse, en Norvège, aux Etats-Unis et en Tanzanie.

La Thulite:

La posture de yoga:

La posture du jour sera le cobra (Bhujanga Asana). Allongée à plat ventre, le front au sol, fléchissez les bras en relevant les coudes et posez les mains au sol, les mains près du corps les doigts dirigés vers l’avant.

A l’inspiration, en appuyant les mains au sol, levez la tête, le cou, les épaules, le thorax et l’estomac, en revanche le ventre reste au sol

A l’expiration, descendez au sol l’estomac, le thorax, et les épaules, puis posez le front au sol.

3 respirations en dynamique.

 

Cette posture corrige la statique de la colonne vertébrale, assouplit la région lombo-sacrée, renforce les muscles para-vertébraux. Elle améliore la capacité respiratoire, améliore l’absorption intestinale. Elle améliore la concentration et réduit la fatigue mentale. Elle développe la confiance en soi et accroît la persévérance.

Bhujanga Asana:

La pierre:

 

La pierre du jour est la cornaline. Elle correspond au chakra sacré. C’est une pierre qui se fait rare ( souvent c’est de l’Agathe teintée). Elle est efficace pour les douleurs de l’abdomen, elle soulage la digestion. C’est une pierre de protection également.

On en trouve au Brésil, en Inde, en Uruguay et à Madagascar.

 

La Cornaline:

 

La posture de yoga:

La posture de tout les membres ( Sarvânga Asana) est à l’honneur en ce 6 décembre.

Allongez-vous les bras le long du corps, à l’expiration levez les deux jambes, soulevez le bassin et le buste à la verticale pour vous placer sur les épaules. Fléchissez les coudes et placez les mains sur le dos. 6,8 ou 12 respirations.

Pour redescendre: les jambes à l’équerre vers l’arrière, puis déposez lentement les bras, puis en prenant appuie sur les mains déposez le dos puis les jambes au sol.

 

Cette posture assouplit la colonne vertébrale, cervicale et dorsale. Elle donne une sensation de légèreté et améliore la circulation lymphatique du corps. Elle soulage le syndrome des « jambes sans repos ».

 

Sarvânga Asana:

 

La pierre:

Aujourd’hui je vous présente la pentagonite. C’est une pierre très forte qui correspond au chakra du troisième oeil. Elle active et stimule l’intuition.

On trouve cette pierre en Inde.

 

La pentagonite: