Étiquette : Naturopathie

2 décembre 2017

En ce second jour du calendrier de l’avent, l’huile essentielle de Romarin à Camphre ou Camphré ( Rosmarinus officinalis ct Camphre) est à l’honneur. Pour la symbolique Romarin signifie « Rose de Marie » ( se dit rosemary en anglais d’ailleurs).

 

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Le Romarin camphré

 

C’est un arbrisseau de la famille des Lamiacées qu’on trouve sur le pourtour méditerranéen notamment en Languedoc et en Provence. Ce sont ses sommités fleuries qui sont distillées.

Les principaux composés chimique de cette huile, sont les cétones terpéniques avec notamment du camphre et 1,8 cinéole. Elle contient aussi des monoterpènes.

Cette huile aura une action anti-inflammatoire, emménagogue ( favorise les règles), lipolytique, elle est reconnue comme étant une décontractante musculaire ( utile en cas de crampes, rhumatismes, arthrose). Elle est également tonifiante.

En cas de douleurs rhumatismales, de lumbago, de fibromyalgie, de crampes, de contractures ou courbatures, avant ou après un effort sportif, diluer 2 gouttes dans un peu d’huile végétale et masser la zone concernée. Cette huile sera également interessante pour la circulation,également en massage pour lutter contre la cellulite, les jambes lourdes (de bas en haut), les varices. 

En olfaction, diffusion ou/et inhalation elle aide à la concentration et à lutter contre la fatigue.

 

Précautions d’emploi:

Le romarin à camphre est proscrite chez les femmes enceintes et allaitantes et chez les enfants, ainsi qu’en cas de tension élevée et d’épilepsie.

Les huiles essentielles sont très puissantes et efficaces, l’aromathérapie n’étant pas une » médecine douce », elles peuvent se révéler toxiques en cas de surdosage. Prudence donc. 

Belle journée, nous sommes à J-22

1er décembre 2017

En ce premier jour de décembre, nous commençons ce calendrier de l’avent avec l’épinette noire ( Picea mariana) qui s’apparente à notre épicea communément appelé sapin de Noël 😉

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L’épinette noire

Elle est issue de la famille botanique des Abiacées et on la trouve principalement au Canada. Ce sont les aiguilles qui sont utilisées pour la distillation.

Les principaux principes actifs de cette huile essentielle sont: les monoterpènes et acétate de bornyle.

Cette huile a une odeur fraiche de pin résineux, elle dégage l’odeur du sapin de Noël tant rechercher ;). Elle est donc idéale au mois de décembre en diffusion pour parfumer chaleureusement notre intérieur.

Ses principales propriétés sont anti-infectieuses, anti-bactériennes, cortison-like (hormone mimétique du cortisol)  fongicide, antitussive, expectorante.

Elle est réputée pour être revitalisante, très utile contre la fatigue notamment en période hivernale et lors d’une convalescence. 

Elle sera utile en cas de bronchite et/ou de toux, de sinusite , en l’utilisant en inhalation (quelques gouttes dans de l’eau bouillante) ou/et en diffusion afin d’assainir la pièce.

En massage deux gouttes d’huile essentielle d’épinette noire dans deux gouttes d’huile végétale ( de noisette par exemple), trois fois par jour sur le thorax, le bas du dos et les articulations seront utiles en cas d’épuisement/ fatigue, d’arthrose ou de rhumatisme, un moment cocooning très agréable en prime.

 

Précautions d’emploi:

Etant cortison-like, en cas de problèmes hormonaux tel que des problèmes de thyroïde par exemple, demander l’avis de votre médecin avant son utilisation. Elle est déconseillée aux enfants de moins de 6ans ainsi que dans les 3 premiers mois de grossesse. Elle peut être dermocaustique à l’état pur, il est conseillé de la diluer dans une huile végétale pour l’application cutanée.

Les huiles essentielles sont très puissantes et efficaces, l’aromathérapie n’étant pas une « médecine douce », elles peuvent se révéler toxiques en cas de surdosage. Prudence donc.

 

Belle journée, nous sommes à J-23 😉

 

 

 

 

 

 

 

Calendrier de l’avent alambiqué

Nous y voilà! Le compte à rebours commence dès demain pour attendre l’arrivée du Père Noël. En 2016, j’avais fais un calendrier présentant chaque jour une posture de yoga et une pierre, cette année je vous propose un calendrier de l’avent spécial aromathérapie, avec la découverte d’une huile essentielle et ses vertus chaque jour.

 

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Présentation

Comme toujours avec les huiles essentielles, il y a des précautions à prendre, voire des contre-indications pour certaines personnes ( femmes enceintes, enfants,…) que je tacherai d’indiquer pour chacune des huiles présentées. Ce qui est important en aromatherapie, c’est la composition biochimique qui constitue l’identité de chaque huile essentielle. Pour s’assurer de la qualité d’une huile essentielle, celle-ci doit être chémotypée ( c’est une garantie quand à l’espèce botanique, à l’organe reproducteur utilisé et la spécificité biochimique),  il faut avoir son origine ( exemple: Amérique du sud), sa date limite d’utilisation optimale, et il vaut mieux privilégier les huiles ayant un label BIO.

 

Ma sélection des huiles essentielles correspond tout d’abord à des huiles que je possède et aussi à des huiles que j’affectionne tout particulièrement. J’ai eu du mal à n’en garder que 24 d’ailleurs ;).

 

Pour débuter:

 

Pour les personnes qui n’ont jamais utilisé d’huiles essentielles et qui souhaiteraient commencer, je dirais que ma trousse idéale du débutant ( c’est un avis purement personnel) serait composée de:

  • lavande vraie
  • ravintsara
  • tea tree
  • laurier noble
  • orange douce

 

 

J’espère que ce nouveau calendrier vous plaira et vous sera utile. Je vous souhaite un beau mois de décembre et vous donne rendez-vous demain sur le blog pour la découverte de la première huile essentielle.

 

A très vite!

 

Winter is coming

En naturopathie, on retrouve souvent la notion de cure detox. Il en existe beaucoup comme la cure de raisin par exemple que j’ai présenté ici. Je vais vous parler de l’une d’entre elle que je suis moi-même en ce moment. Il s’agit de la cure de sève de bouleau. 

Cette cure est souvent conseillée au printemps du fait de la récolte de la sève qui se fait à cette période, ( et qui permet d’avoir un jus frais, ce qui est effectivement mieux pour bénéficier de tous les bienfaits de la sève) mais elle est également interessante pour purifier et renforcer l’organisme avant l’hiver.

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Qu’est-ce que la sève de bouleau?

 

Issu d’un arbre, le bouleau blanc, la sève de celui-ci est récoltée au printemps avant que les bourgeons s’ouvrent. Cette sève est très intéressante pour nous, en tant qu’être humain, car elle est riche en silicium organique notamment, ainsi qu’en vitamine C,  phosphore, potassium, calcium, magnesium, zinc et selenium.

 

Les vertus de la sève de bouleau

 

Elle va permettre de drainer et purifier l’organisme, étant diurétique et dépurative. Mais elle sera aussi remineralisante et donc interessante pour nous préserver des maux de l’hiver.  On pourra également l’utiliser en complément d’un traitement, pour lutter contre la goutte, l’arthrose, les rhumatismes ou le rhume.

La sève de bouleau fraiche qui contient du silicium organique va également être utile pour prévenir l’ostéoporose et agir sur les douleurs articulaires. Grâce à la vitamine C et le magnesium elle aura une action tonifiante, antioxydante et limitera la fatigue.

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, elle aide aussi dans les cures amaigrissantes grâce à son action drainante notamment.

Enfin, cette boisson aura une action purifiante sur la peau ( si des boutons sortent en début de cure, rien d’inquiétant, il s’agit du processus de detoxification) en redonnant de l’éclat au teint.

 

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Comment la consommer?

Sur une durée de 3 semaines, en automne et/ou au printemps, on peut consommer la sève de bouleau à raison d’un demi-verre à jeun pour plus d’efficacité, ou la consommer tout au long de la journée diluée dans une bouteille d’eau.

Vous pouvez en trouver en magasin bio, je vous mets le lien d’un producteur fiable de sève de bouleau:

Gayral Reynier

 

Il est aussi possible d’envisager une cure detox après les fêtes de fin d’année 😉

 

Je vous souhaite un bel hiver en forme.

 

Chloé