Catégorie : Philosophie et hygiène de vie

7 décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

Aujourd’hui la posture proposée est la montagne couchée ( Suptha Parvatha Asana). On commence donc allongé sur le dos, ensuite mettez les jambes en lotus (Padma Asana) ou juste les jambes croisées, entrelacez les doigts, retournez les paumes des mains. Levez les bras tendus au-dessus de la tête et rester pendant 6 respirations dans cette posture.

Cette posture assouplit la région lombo-sacrée et l’ensemble des articulations du bassin. Elle soutient et tonifie le périnée. Elle améliore la digestion, tonifie le muscle cardiaque, équilibre les sécrétions hormonales de la glande thyroïde et de la glande pinéale. Elle rétablit l’harmonie du cycle ovarien et équilibre la fonction prostatique.

IMG_9414.JPG

IMG_9415.JPG

La pierre:

Pour ce 7ème jour du mois de décembre, j’ai choisi l’améthyste qui correspond au chakra coronal. Cette pierre qui est très connu a de nombreux effets bénéfiques. Elle apporte l’harmonie, calme les angoisses, sous forme de géode elle sert à purifier les autres pierres. Elle calme les migraines, elle équilibre les énergies du corps.

Elle se trouve dans divers endroits notamment au Brésil, en Inde, au Sri Lanka, en Uruguay,en Australie,…

IMG_9408.JPG

6 décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

La posture de tout les membres ( Sarvânga Asana) est à l’honneur en ce 6 décembre.

Allongez-vous les bras le long du corps, à l’expiration levez les deux jambes, soulevez le bassin et le buste à la verticale pour vous placer sur les épaules. Fléchissez les coudes et placez les mains sur le dos. 6,8 ou 12 respirations.

Pour redescendre: les jambes à l’équerre vers l’arrière, puis déposez lentement les bras, puis en prenant appuie sur les mains déposez le dos puis les jambes au sol.

 

Cette posture assouplit la colonne vertébrale, cervicale et dorsale. Elle donne une sensation de légèreté et améliore la circulation lymphatique du corps. Elle soulage le syndrome des « jambes sans repos ».

 

Sarvânga Asana:

IMG_9404.JPG

 

La pierre:

Aujourd’hui je vous présente la pentagonite. C’est une pierre très forte qui correspond au chakra du troisième oeil. Elle active et stimule l’intuition.

On trouve cette pierre en Inde.

 

La pentagonite:

IMG_9400.JPG

 

5 décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose une posture que j’affectionne particulièrement, il s’agit de Marîchya Asana n°1. Le nom vient d’un yogi qui s’appelait Marîchya.

A partir de la posture assise jambes allongées ( Danda Asana), pliez la jambe gauche pour amener la cuisse gauche contre le thorax en ayant le talon le plus proche possible de la fesse gauche. Amener l’épaule gauche en avant jusqu’à ce que l’aisselle touche la cuisse gauche.

Fléchissez le coude gauche et avec le bras entourez le tibia et la taille.Amener alors le bras droit derrière le dos en attrapant la main gauche. Gardez le buste et la tête de face. 3 ou 6 respirations sur chaque jambe.

Cette posture améliore les fonctions rénales. Elle équilibre les fonctions ovariennes, soutient l’endomètre. Elle prévient l’hypertrophie prostatique.

 

Marîchya Asana n°1:

 

img_9391

img_9373La pierre:

La pierre du jour est l’agathe, qui correspond au chakra de la gorge. L’Agathe apaise l’environnement dans lequel elle se trouve. C’est une pierre qui régule les liquides ( problèmes de reins, prostate,crampes,…). Il existe une grande variété d’Agathe, chacune ayant d’autres spécificités en plus de celles citées.

 

L’agathe:

 

img_9380