23 décembre 2017

En cet avant-dernier jour avant Noël, c’est la mystique huile essentielle d’encens ( Boswellia carteri) aussi appelée Oliban qui est à l’honneur.

 

IMG_5521.jpg

 

L’encens 

 

Issu d’un arbre, le Boswellia qui appartient à la famille botanique des burséracées , l’encens arrive principalement de Somalie et du Yémen. C’est la résine de cet arbre qui est distillée pour en extraire son huile essentielle qui contient principalement des monoterpènes ( limonène, a-pinène, b-myrcène) et des sesquiterpènes (b-caryophyllène).

Cette huile essentielle est antifongique, cicatrisante, antidépressive, relaxante.

 

En cas de dépression, en diffusion mais aussi 2 gouttes dans un peu d’huile végétale en massage sur le thorax.

Contre les infections cutanées ( champignon, mycose,…), appaires 2 gouttes dans de l’huile végétale sur la zone ( hors muqueuses).

Cette huile essentielle à un fort pouvoir spirituel, elle sera utile pour la méditation, 3 gouttes d’huile essentielle d’encens mélanger dans de l’huile végétale en massage  sur le plexus solaire, accompagner de quelques gouttes en diffusion.

 

C’est une huile essentielle qui est également utilisée dans l’accompagnement d’une personne en fin de vie.

 

Précaution d’emploi:

Elle est déconseillée dans les 3 premiers mois de grossesse. Attention à trop forte dose, elle peut s’avérer psychotrope.

Les huiles essentielles sont très puissantes et efficaces, l’aromathérapie n’étant pas une « médecine douce », elles peuvent se révéler toxiques en cas de surdosage. Prudence donc.

Bon dernier week-end avant Noël, déjà j-2

19 décembre 2017

Aujourd’hui, c’est l’apaisante huile essentielle d’orange douce (citrus sinensis) qui est à l’honneur à quelques jours de Noël.

 

IMG_5516.jpg

 

L’orange douce

On la trouve sur le bassin méditerranéen, la Chine, l’Afrique du Sud, l’Australie,… elle appartient à la famille botanique des rutacées. C’est son zeste qui est distillé pour produire son huile essentielle qui contient principalement des monoterpènes (limonène).

Elle est calmante, sédative, antiseptique, tonique digestive.

Sa première utilisation est bien-sûr la diffusion, avec son odeur chaleureuse et fruitée, elle sera idéale notamment dans une chambre pour assainir et favoriser l’endormissement et l’apaisement.

On peut également, après le diner prendre une tisane de camomille dans laquelle on ajoutera une cuillère à café de miel avec une goutte d’huile essentielle d’orange douce pour lutter contre le stress et l’insomnie. Egalement en olfaction contre le stress. 

Pour les troubles digestifs, prendre 1 goutte d’huile essentielle d’orange douce dans une cuillerée de miel.

Astuces culinaire:

Bien-sûr elle est idéale en cuisine. On peut ajouter une goutte d’huile essentielle d’orange douce  pour parfumer 500grammes de compote.

Elle sera également savoureuse, ajouter dans une pâte à crêpe à raison de 4 gouttes pour 500grammes de pâte.

 

Précautions d’emploi:

On peut l’utiliser par voie cutanée mais toujours diluée, car elle est photosensibilisante et allergisante. Elle peut être utilisée par tous ( mais pas par voie orale chez l’enfant de moins de 6 ans).

Les huiles essentielles sont très puissantes et efficaces, l’aromathérapie n’étant pas une « médecine douce », elles peuvent se révéler toxiques en cas de surdosage. Prudence donc.

Belle journée, nous sommes à j-6

16 décembre 2017

Ce weekend commence avec l’envoutante huile essentielle de patchouli (pogostemon cablin).

 

IMG_5453.jpg

 

Le Patchouli 

 

Il est originaire d’Indonésie et appartient à la famille botanique des lamiacées. Ce sont ses feuilles qui sont distillées. Son huile essentielle est principalement composée de sesquiterpènes (alpha-bulnésène, patchoulène) et de sesquiterpénols (patchoulol).

Elle est décongestionante veineuse, lymphatique et prostatique, anti-inflammatoire, cicatrisante, insectifuge, tonique et stimulante générale.

 

Contre les problèmes de congestion ( lymphe, hémorroïdes,…), 2 gouttes d’huile essentielle de patchouli dans une cuillère à café de miel ( comprimé neutre ou huile d’olive) à prendre matin et soir.

Pour les personnes souffrant de varices, 3 gouttes d’huile essentielle dans 3 gouttes d’huile végétale en massage sur les varices, trois fois par jour.

Elle favorise bien-sûr la méditation en diffusion, olfaction et inhalation. Elle aide aussi à s’accepter, exprimer nos émotions et mener nos projets à bien. 

Quelques gouttes sur un support ( mouchoir, galet, petit coussin de coton,…) à mettre dans l’armoire pour éloigner les mites et un parfum agréable en prime (faisable avec la lavande vraie également).

 

Astuce beauté:

Pour les amoureux de son parfum, on peut fabriquer son huile de soin avec 5 gouttes d’huile essentielle de patchouli, 1 goutte de pin de Patagonie, 1 goutte de pamplemousse dans 100ml d’huile de calendula, en massage du bas des jambes vers le haut pour favoriser la circulation.

 

Précautions d’emploi:

Elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 6ans.

Les huiles essentielles sont très puissantes et efficaces, l’aromathérapie n’étant pas une « médecine douce », elles peuvent se révéler toxiques en cas de surdosage. Prudence donc.

Bon week-end, nous sommes à j-9

 

14 décembre 2017

L’huile essentielle à l’honneur aujourd’hui est la lavande vraie ou officinale (lavandula angustifolia), une des stars de l’aromathérapie. Son gros avantage est qu’elle peut-être utilisée par toute la famille.

IMG_5416.jpg

 

La lavande vraie

De la famille des lamiacées, on la trouve en France. Ce sont ses sommités fleuries qui sont distillées. Son huile essentielle contient des alcools terpéniques (linalol) et des esters terpéniques ( acétate de linalyle).

Elle est sédative, calmante, antidépressive, antalgique, cicatrisante, antispasmodique, antimicrobienne, antiseptique.

1 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur la taie d’oreiller pour favoriser un sommeil profond.

Contre les poux chez l’enfant dès 3 ans,  2 gouttes sur le peigne ou la paume des mains dans les cheveux chaque matin en prévention avant de partir à l’école.

En cas de coupure, mettre 1 goutte d’huile essentielle de lavande vraie pour désinfecter, et 1 goutte d’huile essentielle d’hélichryse italienne pour la cicatrisation.

Pour soulager la migraine, 1 à 2 gouttes pure en massage sur les tempes.

En diffusion, pour son agréable parfum relaxant et anti-stress.

 

 

Précautions d’emploi:

Pas de contre-indication particulière, mais pour les femmes enceintes demander l’avis de de votre médecin.

Les huiles essentielles sont très puissantes et efficaces, l’aromathérapie n’étant pas une « médecine douce », elles peuvent se révéler toxiques en cas de surdosage. Prudence donc.

Belle journée, nous sommes à j-11

 

5 décembre 2017

La cinquième case s’ouvre sur la mystique huile essentielle de Myrrhe ( commiphora molmol) qui était utilisée par les Egyptiens pour embaumer les morts.

La myrrhe désigne la résine du balsamier ( appelé arbre à myrrhe) , un arbuste du désert.

 

IMG_5305.jpg

 

La myrrhe

Elle est originaire d’Afrique de l’est ( Somalie, Yemen, Ethiopie) et fait partie de la famille des Burséracées. Son huile est composée principalement de Sesquiterpènes , elle contient aussi des Cétones et des Aldéhydes.

 

C’est une régulatrice endocrinienne ( elle aura notamment un effet anaphrodisiaque) et immunitaire, elle est anti-inflammatoire, anti-infectieuse, cicatrisante.

Elle est utile en cas de gingivite, aphte, herpès buccale, stomatite, en bain de bouche ( 2 gouttes d’huile essentielle de Myrrhe avec de l’eau ). En cas d‘hyperthyroïdie, diluer 1 goutte d’huile essentielle dans une huile végétale et masser le cou. En cas de diarrhées infectieuses, 2 gouttes dans un peu d’huile végétale et masser l’abdomen. Pour freiner une libido exacerber, diluer dans une huile végétale et masser le bas du dos, ainsi qu’en olfactif.

Pour les cicatrisations difficiles, les coups de soleil, diluer 2 gouttes dans de l’huile végétale et masser la zone concernée.

Cette huile essentielle est réputée comme étant une huile spirituelle, excellente en diffusion lors d’une méditation. Elle est réconfortante pour l’âme et l’esprit.

 

Précautions d’emploi:

Cette huile essentielle est à éviter chez les enfants de moins de 6ans, durant la grossesse et l’allaitement. Attention à son action hormon-like, en cas de pathologie hormonale, demander l’avis d’un thérapeute de santé. Les huiles essentielles sont très puissantes et efficaces, l’aromathérapie n’étant pas une « médecine douce », elles peuvent se révéler toxiques en cas de surdosage. Prudence donc. 

Belle journée, nous sommes à j-19

 

 

 

Qu’est-ce que la Naturopathie?

Il était temps que je fasse un article sur le sujet qui m’a poussé a créer ce blog. Voici donc l’occasion de me rattraper :).

IMG_0929.jpg

La naturopathie: présentation

D’un point de vue étymologique, le mot Naturopathie vient du grec « natura » et « pathos ». Au départ le mot « pathos » ne signifiait pas maladie mais « ce que l’on ressent » comme dans le mot empathie par exemple.

On peut donc définir la Naturopathie comme étant ce que l’on ressent naturellement. Une autre approche est issue de l’anglais « nature » et « path » qui signifie le chemin de la nature.

Quoi qu’il en soit, voici la définition donnée par l’OMS ( organisation mondiale de la santé):  » La naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques. »

 

IMG_0928.jpg

Plus concrètement:

C’est une médecine traditionnelle ( comme l’ayurvéda par exemple) et non pas une médecine douce.

La Naturopathie à une approche holistique de l’humain qui peut venir en prévention ou en complément d’un suivi médical allopathique.

Elle s’appuie sur dix piliers de la santé, dont les trois premiers sont fondamentaux:

  • L’alimentation:  « Que ton aliment soit ta première médecine » Hippocrate

Il est primordial de manger sainement et de manière équilibrée pour rester en bonne santé.

  • La psychologie: gestion du stress et des émotions ( sophrologie, relaxation,…)

 

  • L’exercice physique ( gymnastique, yoga, stretching, marche, course à pieds,…)

 

  • L’hydrologie: thalassothérapie, thermalisme, argiles, …

 

  • Les techniques manuelles ou chirologie: massages non médicaux ( californien, suédois,…)

 

  • La réflexologie: pieds, dos, oreilles, nez…

 

  • Les techniques respiratoires ou pneumologie: méthodes de Plent, de Jacquier, techniques de respiration en yoga (pranayama),…

 

  • Les plantes ou la phytologie: phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, tisanothérapie,…

 

  • Les techniques énergétiques: magnétisme, …

 

  • Les techniques vibratoires ou actinologie: utilisation des couleurs, la musicothérapie,…

En résumé: 

En prenant en compte l’être humain dans sa globalité, la Naturopathie peut permettre de prévenir d’éventuels problèmes de santé mais aussi venir en complément d’un suivi en médecine allopathique. Une des phrases souvent utilisée en Naturopathie est que » l’on recherche la cause de la cause de la cause. » En effet, il ne s’agira pas d’agir sur un symptôme mais plutôt d’en rechercher la cause.

Prenez soin de vous,

 

Chloé

 

 

21décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose la posture appelée l’extension de l’est ( Purvathâna Asana). A partir de la posture assise les jambes allongées devant vous, posez les mains au sol, les doigts dirigés vers l’avant. En gardant les bras et les jambes tendus, levez le bassin et le buste, amenez la tête en arrière et pointez les pieds. Faire 3 respirations.

Cette posture corrige la statique de la colonne vertébrale, assouplit l’ensemble des articulations du bassin, soulage le syndrome « des jambes sans repos », améliore la circulation veineuse, soutient le périnée.

Purvathâna Asana:

img_9741

 

La pierre:

La pierre du jour est la Septaria ( la pierre du Dragon) qui correspond au chakra racine. Elle correspond à l’élément terre, c’est une pierre qui absorbe l’énergie afin de la retransmettre en cas de besoin. Elle permet de se libérer des schémas émotionnels répétitifs, elle incite à la tolérance et à la patience. Elle donne confiance en soi.

On la trouve à Madagascar et aux Etats-Unis.

 

La Septaria:

IMG_9754.JPG