2 décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose une posture debout qui est la posture de la demi-lune ( Ardha Chandra Asana). Debout, les pieds joints bras le long du corps, fléchissez le genou gauche en posant la plante du pied gauche le plus haut possible contre la cuisse droite. Levez latéralement les bras au dessus de la tête en joignant les mains. Tenir 3 respirations sur chaque jambe ( 3  avec la jambe gauche repliée et 3 avec la jambe droite repliée).

 

Cette posture accroît le sens de l’équilibre et favorise l’attention mentale.

 

Ardha Chandra Asana:

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La pierre:

Aujourd’hui la pierre proposée est la calcite orange qui correspond au chakra sacré. Elle favorise l’assimilation du calcium et évite les caries ( elle peut-être associé a la fluorine). Elle renforce la mémoire.

 

La calcite orange:

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1er décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

Pour ce premier jour du mois de décembre, je vous propose une posture plutôt simple mais qui demande pas mal de rigueur tout de même, il s’agit de la posture du bâton ( Danda Asana). Il faut donc s’asseoir jambes allongées et jointes devant vous en ayant le dos le plus droit possible. Entrelacez vos mains, bras tendus et paumes de mains vers l’extérieurs, levez les bras 6 fois en dynamique avec des respirations profondes.

Cette posture assoupli la région combo-sacrée et améliore la digestion entre autre.

Danda Asana:

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La pierre:

Je vous propose le Jaspe Rouge qui est associé au chakra de base. C’est une pierre fortifiante. Une méditation avec le jaspe rouge peut aider à prendre les bonnes décisions.

Le Jaspe Rouge:

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