21décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

Aujourd’hui je vous propose la posture appelée l’extension de l’est ( Purvathâna Asana). A partir de la posture assise les jambes allongées devant vous, posez les mains au sol, les doigts dirigés vers l’avant. En gardant les bras et les jambes tendus, levez le bassin et le buste, amenez la tête en arrière et pointez les pieds. Faire 3 respirations.

Cette posture corrige la statique de la colonne vertébrale, assouplit l’ensemble des articulations du bassin, soulage le syndrome « des jambes sans repos », améliore la circulation veineuse, soutient le périnée.

Purvathâna Asana:

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La pierre:

La pierre du jour est la Septaria ( la pierre du Dragon) qui correspond au chakra racine. Elle correspond à l’élément terre, c’est une pierre qui absorbe l’énergie afin de la retransmettre en cas de besoin. Elle permet de se libérer des schémas émotionnels répétitifs, elle incite à la tolérance et à la patience. Elle donne confiance en soi.

On la trouve à Madagascar et aux Etats-Unis.

 

La Septaria:

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