La posture de yoga:

Aujourd’hui la posture que je vous propose est  le siège à quatre pieds ( Chatush Pâma Pîtam).

A partir de la posture du bâton, posez les mains au sol derrière les fesses doigts dirigés vers l’avant. Fléchir les genoux et les coudes et amenez les pieds au sol. Redressez le dos. A l’inspiration, tendez les bras en appuyant les mains au sol, levez les fesses le plus haut possible. A l’expiration fléchissez les coudes, reposez les fesses au sol. 3 respirations.

Cette posture assouplit l’ensemble des articulations du bassin, soulage le syndrome des « jambes sas repos », améliore la circulation veineuse et lymphatique. Elle soutient le périnée.

Chatush Pâma Pîtam:

La pierre:

La pierre que j’ai choisit aujourd’hui est le Quartz fumé qui correspond au chakra de base. Le quartz quel qu’il soit est un émetteur et un amplificateur. Les  spécificités du Quartz fumé sont les suivantes: il raffermit la volonté ( notamment pour se défaire de dépendances), il permet d’évacuer le négatif. On le trouve au Brésil, en Arkansas, à Madagascar et même en France!

Le Quartz fumé: