3 décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga (il y en a 2 aujourd’hui mais qui sont souvent pratiquées ensembles):

Les deux postures du jour sont le chien tête en haut (Urdhva Mukha Shvâna Asana) et le chien tête en bas ( Adho Mukha Shvâna Asana), qui donnent donc Shvâna Asana.

Allongez-vous sur le ventre, le front au sol, les paumes de mains au sol au niveau des côtes inferieures, les coudes fléchis, les jambes jointes et tendues, orteils flex. A l’inspiration, prenez appui sur les mains en tendant les bras, levez la tête, le buste et le ventre en maintenant les jambes tendues. Relevez les genoux pour maintenir les jambes parallèles au sol.

A l’inspiration, sans plier les coudes, abaissez le bassin et les jambes et redressez le tronc. Relevez la tête en arrière. Expiration, fléchissez les coudes sans les écarter et déposez la posture. Répétez 3 fois.

Shvâna Asana:

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La pierre:

Pour continuer dans la logique des chakras, je vous propose aujourd’hui la Pyrite qui correspond au chakra solaire.Elle redonne tonus et vitalité et est également à utiliser pour les problèmes intestinaux. Elle bloque toutes les pollutions d’énergies.

 La pyrite:

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