1er décembre 2016 #xmasyogacalendar

La posture de yoga:

Pour ce premier jour du mois de décembre, je vous propose une posture plutôt simple mais qui demande pas mal de rigueur tout de même, il s’agit de la posture du bâton ( Danda Asana). Il faut donc s’asseoir jambes allongées et jointes devant vous en ayant le dos le plus droit possible. Entrelacez vos mains, bras tendus et paumes de mains vers l’extérieurs, levez les bras 6 fois en dynamique avec des respirations profondes.

Cette posture assoupli la région combo-sacrée et améliore la digestion entre autre.

Danda Asana:

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La pierre:

Je vous propose le Jaspe Rouge qui est associé au chakra de base. C’est une pierre fortifiante. Une méditation avec le jaspe rouge peut aider à prendre les bonnes décisions.

Le Jaspe Rouge:

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